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Manger une banane trente minutes avant l’effort n’apporte pas toujours le coup de fouet attendu, contrairement à une combinaison de glucides complexes et de protéines. Certains aliments, pourtant réputés énergétiques, freinent la digestion et diminuent l’efficacité de l’entraînement. De nombreux

Personne ne s’attendait à voir la cétose s’inviter dans les vestiaires des haltérophiles. Pourtant, à l’écart des dogmes nutritionnels, la musculation sous régime cétogène s’impose peu à peu comme un terrain d’expérimentation, bousculant les certitudes aussi bien que les habitudes.

Certains changements physiologiques débutent dès les premières séances, alors que d’autres nécessitent plusieurs semaines d’assiduité. Des écarts notables existent selon l’intensité de l’entraînement et le niveau de départ de chacun. La progression ne suit jamais une courbe linéaire : stagnations

Transpirer davantage ne garantit pas une dépense calorique supérieure. Porter un sweat à capuche pendant l’effort ne modifie pas le processus de combustion des graisses. Le corps augmente la sudation pour réguler sa température, pas pour accélérer la perte de

Le calendrier ATP ne laisse aucune place à l’improvisation. Novak Djokovic, recordman de titres en Grand Chelem, ajuste sa présence sur le circuit au gré de ses ambitions et de son ressenti physique. Jusqu'à la publication officielle des listes, rien

Aucun algorithme miracle n’a jamais fondu la graisse localement, mais certains courants sportifs ont le chic pour transformer ce que vous croyez immuable. Le Pilates, longtemps cantonné aux salles de rééducation et aux adeptes de la bonne posture, se réinvente