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Convertir une distance parcourue en temps ou en vitesse ne répond pas toujours à une logique simple. Certains coureurs privilégient l’allure au kilomètre, d’autres la vitesse horaire, et rares sont ceux qui maîtrisent les équivalences sans outil.Le calcul manuel présente

Moins de six heures de sommeil par nuit multiplient par quatre le risque de somnolence diurne persistante, d’après plusieurs études cliniques. Pourtant, la majorité des adultes continue de réduire leurs nuits pour gagner du temps, espérant compenser par des stimulants

Aucun algorithme miracle n’a jamais fondu la graisse localement, mais certains courants sportifs ont le chic pour transformer ce que vous croyez immuable. Le Pilates, longtemps cantonné aux salles de rééducation et aux adeptes de la bonne posture, se réinvente

Affirmer qu’un sport collectif s’impose comme le plus difficile, c’est s’aventurer sur un terrain miné par les idées reçues. Pourtant, il existe des disciplines où la polyvalence et la rigueur mentale surpassent tout ce que l’on imagine. En 2012, des

Aucun miracle à l’horizon : la chasse aux centimètres autour de la taille ne tolère ni raccourcis, ni gadgets magiques. Pourtant, certains appareils font la différence, non pas en ciblant la graisse abdominale, mais en stimulant l’ensemble du corps et

Les glucides, longtemps vilipendés par les régimes low-carb, jouent pourtant un rôle fondamental dans la prise de muscle. Lorsqu'il s'agit de développer la masse musculaire, beaucoup pensent immédiatement aux protéines, souvent reléguant les glucides au second plan, voire les évitant

Actu

Le Padel est un sport en plein essor, il s’affirme comme la nouvelle coqueluche des passionnés de raquettes. En outre,

Affirmer qu’un sport collectif s’impose comme le plus difficile, c’est s’aventurer sur un terrain miné par les idées reçues. Pourtant,

La pression exercée sur l’articulation du genou peut atteindre jusqu’à six fois le poids du corps lors de certains mouvements.

Depuis les années 1980, les États-Unis cumulent plus de 350 médailles olympiques dans les épreuves d’athlétisme, soit près du double

Jannik Sinner a remporté son premier titre ATP en 2020, à Sofia, à 19 ans seulement. Depuis cette victoire précoce,

Les sports extrêmes fascinent par leur côté audacieux et leur quête d'adrénaline. Qu'il s'agisse de saut en parachute, de base

Equipement

Convertir une distance parcourue en temps ou en vitesse ne répond pas toujours à une logique simple. Certains coureurs privilégient l’allure au kilomètre, d’autres la vitesse horaire, et rares sont ceux qui maîtrisent les équivalences sans outil.Le calcul manuel présente

Aucun miracle à l’horizon : la chasse aux centimètres autour de la taille ne tolère ni raccourcis, ni gadgets magiques. Pourtant, certains appareils font la différence, non pas en ciblant la graisse abdominale, mais en stimulant l’ensemble du corps et

Un équipement mal choisi augmente de 30 % le risque de blessure lors d’une course longue distance, selon une étude de l’American College of Sports Medicine. Pourtant, la majorité des coureurs privilégie l’esthétique ou la nouveauté, au détriment de l’ajustement

Pour la perte de poids, les coachs sportifs recommandent de plus en plus le cross trainer. Il s’agit de la pratique du vélo elliptique. L’activité permet de dépenser des calories et donc, de perdre de la graisse rapidement. Pour aller

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