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Moins de six heures de sommeil par nuit multiplient par quatre le risque de somnolence diurne persistante, d’après plusieurs études cliniques. Pourtant, la majorité des adultes continue de réduire leurs nuits pour gagner du temps, espérant compenser par des stimulants

Aucun algorithme miracle n’a jamais fondu la graisse localement, mais certains courants sportifs ont le chic pour transformer ce que vous croyez immuable. Le Pilates, longtemps cantonné aux salles de rééducation et aux adeptes de la bonne posture, se réinvente

Affirmer qu’un sport collectif s’impose comme le plus difficile, c’est s’aventurer sur un terrain miné par les idées reçues. Pourtant, il existe des disciplines où la polyvalence et la rigueur mentale surpassent tout ce que l’on imagine. En 2012, des

Aucun miracle à l’horizon : la chasse aux centimètres autour de la taille ne tolère ni raccourcis, ni gadgets magiques. Pourtant, certains appareils font la différence, non pas en ciblant la graisse abdominale, mais en stimulant l’ensemble du corps et

Les glucides, longtemps vilipendés par les régimes low-carb, jouent pourtant un rôle fondamental dans la prise de muscle. Lorsqu'il s'agit de développer la masse musculaire, beaucoup pensent immédiatement aux protéines, souvent reléguant les glucides au second plan, voire les évitant

Lorsqu'on pratique une activité physique intense, l'accumulation d'acide lactique peut provoquer une sensation de brûlure musculaire désagréable. Certains aliments peuvent aggraver cette situation en augmentant la production de cette substance dans le corps. Les sportifs et les personnes actives doivent