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Certains changements physiologiques débutent dès les premières séances, alors que d’autres nécessitent plusieurs semaines d’assiduité. Des écarts notables existent selon l’intensité de l’entraînement et le niveau de départ de chacun. La progression ne suit jamais une courbe linéaire : stagnations

Transpirer davantage ne garantit pas une dépense calorique supérieure. Porter un sweat à capuche pendant l’effort ne modifie pas le processus de combustion des graisses. Le corps augmente la sudation pour réguler sa température, pas pour accélérer la perte de

Le calendrier ATP ne laisse aucune place à l’improvisation. Novak Djokovic, recordman de titres en Grand Chelem, ajuste sa présence sur le circuit au gré de ses ambitions et de son ressenti physique. Jusqu'à la publication officielle des listes, rien

Aucun algorithme miracle n’a jamais fondu la graisse localement, mais certains courants sportifs ont le chic pour transformer ce que vous croyez immuable. Le Pilates, longtemps cantonné aux salles de rééducation et aux adeptes de la bonne posture, se réinvente

Atteindre un palier de VMA 15 demeure rare chez les marathoniens, alors même que cette valeur marque un seuil déterminant pour aborder les allures d’endurance optimale. Travailler spécifiquement la VMA longue permet d’améliorer l’économie de course et la résistance à

Le shaker qui promet un corps affûté peut, parfois, semer la pagaille là où on ne l’attend pas. Crampes qui tordent le ventre, migraines qui tapent fort : la protéine, pourtant synonyme de progrès dans l’imaginaire sportif, se révèle parfois capricieuse.